Jag fick en fråga om min artikel i LCHF-magasinet #1/2017: Hej Johan! Läste din artikel i vårt nyutkomna husorgan som LCHF:are. Jag nästa sedan starten. Men har som du uppbromsad viktnedgång. Var därför intressant att läsa om dina erfarenheter även om jag hade ett frågetecken. Genom att tänka på kalorierna så ligger det ju nära… Fortsätt läsa Fråga: ”Vad skrev du i LCHF-magasinet – egentligen”
Kategori: Frågelådan
Fråga: Kan du ge exempel på vad du äter en ”vanlig” dag med Lagom LCHF?
Fråga: Hej! Jag skulle gärna äta 1200 kcal/dag på LCHF då jag vet att jag går ner på det underskottet. Men jag har ingen aning om hur jag ska äta för att få ihop det, har bara ätit så på ”lågkalorikost” förut. Skulle du kunna ge mig några dagsmenyer som landar på 1200 bara så… Fortsätt läsa Fråga: Kan du ge exempel på vad du äter en ”vanlig” dag med Lagom LCHF?
Fråga: Varför vill jag gå ner i vikt?
Fråga: Varför vill jag gå ner i vikt och varför till just den vikten? Då och då får jag frågan varför jag vill gå ner i vikt – hur har jag bestämt vad min målvikt är – och varför just den målvikten. Svaret är komplext – och beror på när frågan ställdes, men jag försöker… Fortsätt läsa Fråga: Varför vill jag gå ner i vikt?
Fråga: ”Kan jag dricka Coca-Cola inom LCHF?”
Denna fråga får jag ibland – tillsammans med alla andra ”Får/kan jag äta XXX på LCHF?” – oftast i samband med e önskan om att gå ner i vikt. I min värld så går det jättebra att dricka Coca-Cola på LCHF – men väldigt små mängder eftersom 1 dl dryck ger ca 11 gram kolhydrater… Fortsätt läsa Fråga: ”Kan jag dricka Coca-Cola inom LCHF?”
Fråga: Varje gång jag börjar äta lchf blir jag deprimerad…
Varje gång jag börjar äta lchf blir jag deprimerad o tycker ingenting är roligt längre. Blir väldigt yr o genomsvettig. Jag är en liten kvinna 1.48 o väger 67. Ska jag då bara fortsätta? Svar: Hej. Jag är ingen expert på detta men kan utifrån mina egna erfarenheter säga följande. Om du byter från kolhydratsbaserad kost… Fortsätt läsa Fråga: Varje gång jag börjar äta lchf blir jag deprimerad…
Fråga: Jag och många andra förstod att vi var matberoende också
Hejsan Johan! Tack för din föreläsning i Säffle, jag och många andra förstod att vi var matberoende också. Jag vill verkligen inte räkna och väga, men jag inser att jag måste det åtminstone en period för att få kontroll på mina portioner. Jag undrar om du endast väger maten och sedan för i Excel? Eller… Fortsätt läsa Fråga: Jag och många andra förstod att vi var matberoende också
Fråga: Vart hittar jag ”The Big Fat Experiment”?
Tidigare har jag experimenterat med extremt höga fetthalter – LCveryHF – typ. Jag åt 90-95 E% fett för att prova vilken effekt detta hade på mig. Resultatet var att jag blev mer immun mot kalorier, dvs jag kunde ät fler kalorier än på kost med mindre fett och ändå inte gå upp i vikt. Istället… Fortsätt läsa Fråga: Vart hittar jag ”The Big Fat Experiment”?
Hur mycket är ”Lagom”?
Efter mitt föredrag i Säffle fick jag ett fantastiskt gensvar – och rätt många frågor kring hur mycket – eller hur lite jag äter. Just nu äter jag LCHF – drygt 100 gram fett, ca 50 gram protein och mindre än 20 gram kolhydrater – totalt ca 1 200 kcal per dygn – med lite… Fortsätt läsa Hur mycket är ”Lagom”?
Fråga: Hur kom du på namnet ”Lagom LCHF”
Eftersom jag inte öppnat webbplatsen för någon så får jag väl ställa första frågan själv. Hur kom du på namnet ”Lagom LCHF?” Svar: Eftersom jag är allt annat än ”Lagom” och det är mitt problem med maten – att äta ”Lagom” och jag äter LCHF så blev det naturligt ”Lagom LCHF” som får symbolisera mina… Fortsätt läsa Fråga: Hur kom du på namnet ”Lagom LCHF”