Nu har jag passerat 50 timmars fasta och det enda jag känner är ett stort – JASSÅ!? Inte hungrig eller sugen på mat, ingen superenergi, ingen trötthet – bara – som vanligt. Kan det bero på att jag sedan 9 månader varit i djup ketos ändå och nu är det fortfarande? Nog borde jag bli… Fortsätt läsa Fasta – dag 2 – kallt
Kategori: Experiment
Fasta – dag 1 – kurr-i-magen
Nu är klockan 21:00 lite drygt ett dygn in på min fasta och idag har jag tänkt mycket men inte känt lika mycket. Tankarna har varit mest fundersamma – hur ska det kännas, kommer jag bli hungrig, matt, trött osv… Känslorna har varit mer kring ”vad tråkigt att inte äta…” Nu, ikväll, så är jag… Fortsätt läsa Fasta – dag 1 – kurr-i-magen
Fasta – dag 0 – sista måltiden
Idag är det söndag och klockan är 17:11 och jag har precis ätit min sista måltid innan en längre fasta. Mitt mål är en fasta på 5 dygn. Eftersom det är min första fasta på över 24 timmar så sätter jag ett delmål vid 24 timmar, 48 timmar, 72 timmar, och 96 timmar. Jag kommer… Fortsätt läsa Fasta – dag 0 – sista måltiden
C-vitaminerna då?
Nu har jag inte ätit någon grönsak eller fukt sedan mitten av maj 2018 (ca 6 månader) och jag har ännu inte upplevt någon C-vitaminbrist. Symptom på C-vitaminbrist (skörbjugg) är inget man missar – blödningar i tandkött, tandlossning, muskelförtvining, trötthet, förstoppning, blödningar i hårsäckar, böjda kroppshår, lätt att få blåmärken, med mera Frågan är väl om jag någonsin får problem med… Fortsätt läsa C-vitaminerna då?
Idag är en liten dag!
Idag är det en liten dag för mig och min viktresa. Idag är dagen då jag väger mindre än jag gjort sedan mellanstadiet. Idag är dagen då jag minskat 60 kg från min toppnotering. Det känns fantastiskt att ha hittat ett sätt att äta som fungerar – som gör att jag kan äta utan att… Fortsätt läsa Idag är en liten dag!
Fakiren fortsätter…
Nu har det passerat exakt 150 dagar sedan jag började mitt senaste experiment – att äta kött (nöt, älg, kyckling, gris, fisk, skaldjur, vilt, …), ägg, smör och kaffe – och välmåendet fortsättter. Jag befinner mig i en stark ketos (>3mmol/lit) med ett stabilt lågt fasteblodsocker (4.2-4.8 mmol/lit). Vikten fortsätter även den neråt även om… Fortsätt läsa Fakiren fortsätter…
Utemat i Lausanne
Bonjour! Hela denna arbetsveckan har jag varit i Lausanne och naturligtvis fortsatt mitt experiment där. Skolfranskan kom väl till pass för att reda ut vad maten egentligen var för nåt 🙂 Lausanne är en stad som ligger i en backe med mitt hotell längst ner och allt annat högt ovanför – det blev väldigt många… Fortsätt läsa Utemat i Lausanne
Back to basics
Nu har jag haft en fantastiskt fin helg på Öland – solsken till 95% och 99% uppehåll – bara en regnskur när jag låg på mage i gräset och fotograferade orkidéer 🙂 Jag har använt helgen till att fundera på hur jag ska slippa kämpa med maten – slippa kämpa med att äta lagom –… Fortsätt läsa Back to basics
Lagom omstart
Hej på er! Efter ett långt sommaruppehåll är jag nu tillbaka. Under sommaren har jag och min fru funderat ordentligt på hur vår mat påverkar oss som människor – inte bara vad vågen visar utan hur vi mår. Genom att äta LCHF boostar jag hälsan ordentligt – det blir lättare att äta lagom mycket –… Fortsätt läsa Lagom omstart
Experiment HC-LCHF
Nu har jag avslutat mitt senaste experiment – HC-LCHF – ”High Calorie LCHF”. Mina slutsatser hittar du här men om du vill ha en väldigt kortfattad beskrivning så kom jag fram till två saker: Jag har ätit nästan 4 gånger så mycket som jag gör med Lagom LCHF och ändå inte gått upp i vikt –… Fortsätt läsa Experiment HC-LCHF
Nytt experiment på gång
Efter att ha funnit Lagom LCHF – förstått hur jag funkade under 2016 – gått ner 17 kg – verkar jag funka annorlunda nu. Jag har väldigt svårt att bara äta Lagom LCHF – jag vill äta mer, eller jag vill inte men min hjärna lurar mig att jag vill/behöver äta mer än jag egentligen… Fortsätt läsa Nytt experiment på gång