Idag blir en annorlunda matdag – start 0530 – kaffe – frukost/lunch klockan 14 – lax, broccoli o Eriks saffransaioli. En normal portion men jag blev bara ”inte vrålhungrig” – tur att det snart är dags för fredags-tacos 🙂 Redigerad: Mätt men inte nöjd – efter middagen – 2 portioner Tacos. Nu har jag ätit… Fortsätt läsa Ofrivillig fasta och risk för överätning
Månad: september 2016
Att äta Lagom LCHF när jag inte äter hemma – går det?
Nu några dagar så har det blivit ett gäng uteluncher med jobbet. God mat – LCHF om än lite fettfattigt ibland – god mat – men Lagom LCHF? Hur vet jag att det är rätt mängd? En lagom mängd som ger mig den där lagoma känslan – när maten bara funkar? Senaste veckan har jag kommit… Fortsätt läsa Att äta Lagom LCHF när jag inte äter hemma – går det?
Fettfattigt på jobbet
Jag är inne i en period när det är väldigt mycket på jobbet – mycket uteluncher med kollegor och kunder – långa dagar och inte mycket tid till annat än att just jobba. Idag var en såndär dag när det gått i ett på jobbet från 0730 – 2030. Lunchen blev god – lite kolhydrater… Fortsätt läsa Fettfattigt på jobbet
Fråga: Varför vill jag gå ner i vikt?
Fråga: Varför vill jag gå ner i vikt och varför till just den vikten? Då och då får jag frågan varför jag vill gå ner i vikt – hur har jag bestämt vad min målvikt är – och varför just den målvikten. Svaret är komplext – och beror på när frågan ställdes, men jag försöker… Fortsätt läsa Fråga: Varför vill jag gå ner i vikt?
Den dagliga (o)rutinen
Sedan innan sommaren – och över 9 veckors ledighet så har jag slarvat med den dagliga rutinen att väga mig varje morgon. ”Det är ju sommar – jag gör det imorgon.” Fast det blev inte imorgon heller, eller dagen efter det. Nu – i morse insåg jag att det var nog ett par veckor sedan… Fortsätt läsa Den dagliga (o)rutinen
Fråga: ”Kan jag dricka Coca-Cola inom LCHF?”
Denna fråga får jag ibland – tillsammans med alla andra ”Får/kan jag äta XXX på LCHF?” – oftast i samband med e önskan om att gå ner i vikt. I min värld så går det jättebra att dricka Coca-Cola på LCHF – men väldigt små mängder eftersom 1 dl dryck ger ca 11 gram kolhydrater… Fortsätt läsa Fråga: ”Kan jag dricka Coca-Cola inom LCHF?”
Lång fasta fungerar inte med Lagom LCHF
Som jag beskrivit tidigare har jag problem med att äta lagom mycket mat – när allt funkar så funkar det bara och jag äter Lagom LCHF utan problem. I såna perioder går vikten mot ”normal” (vad nu det är?) Jag har kämpat länge innan jag hittat nyckeln i Lagom LCHF – bland annat har jag… Fortsätt läsa Lång fasta fungerar inte med Lagom LCHF
Kalorierna spelar visst roll – även om jag äter LCHF
Under några år har jag funderat mycket på om och hur antalet kalorier spelar någon roll – egentligen – för min vikt. Att det spelar roll vad för mat jag stoppar i mig – det har varit klart sedan länge. Nu har jag även tryggt landat i att det finns en stark korrelation mellan hur… Fortsätt läsa Kalorierna spelar visst roll – även om jag äter LCHF
Åter i vardagen – svårt att hitta lagom igen
Nu har hösten verkligen kommit igång igen. Efter en 9 veckors lång sommarledighet så är det full fart med jobb, skola, aktiviteter, höstrusta huset – jag det är fullt upp alltså. Mitt i detta så har jag efter en väldigt lagom vår haft en skön sommar – mycket ledigt och otroligt mycket kul. Matmässigt funkade… Fortsätt läsa Åter i vardagen – svårt att hitta lagom igen